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Salade de fenouil avec pomme grenade.jpeg
Salade
Ingrédients
Préparation
Ingrédients
2 portions
1
fenouil coupé en tranches fines
oignon rouge coupé en tranches fines
graines de pomme grenade
huile d’olive
jus de citron vert
sel
poivre
safran
1
Yaourt blanc nature
Feuilles de fenouil pour la garniture
Préparation
  1. Préparez votre dressing en mixant : Huile d’olive, jus du citron vert, sel, poivre, safran,
  2. Mélangez le dressing avec le fenouil, l’oignon rouge et les graines de la pomme grenade
  3. Dressez l’ensemble sur le plat ou assiette de présentation
  4. A l’aide d’une cuillère à café, placez des noix de yaourt sur la salade
  5. Garnissez avec de feuilles de fenouil
  6. Astuces : Préparez cette salade « very healthy » juste avant de servir. Si vous aimez des salades au goût de fruits, vous pouvez y ajouter une demi-pomme verte coupée en fines lamelles ou bien des filets d’oranges.

Trilogie de rouleaux de sole aux petits légumes

Trilogie de rouleaux de sole aux petits légumes .jpeg
René Mathieu
Plat
Ingrédients
Préparation
Ingrédients
4 portions
12
filets de sole
4
tranches
saumon fumé
4
gambas
2
œufs
céleri
1
courgette
1
carotte
1
blanc de poireau
citron
1
échalote
20
cl
crème fraîche
1
càs
câpres
1
càs
ciboulette ciselée
sel
Préparation
  1. Nettoyer et émincer tous les légumes en bâtonnets. Décortiquer les crevettes. Saler et poivrer les filets de sole.
  2. Etaler les filets de sole. Garnir: 4 filets de saumon fumé, 4 autres de gambas, les 4 derniers de bâtonnets de légumes.
  3. Rouler et fixer avec un cure-dent ou pique en bois.
  4. Faire cuire les œufs durs. Prélever les jaunes cuits, les mélanger à l’échalote hachée, câpres, jus de citron, ciboulette et crème fraîche.
  5. Saler et poivrer. Faire cuire les rouleaux de sole pendant 10 min à la vapeur.
  6. Servir avec la sauce, un riz pilaf ou d’un gratin dauphinois.
Loup de mer en croûte de rosti .jpeg
Plat
Ingrédients
Préparation
Ingrédients
4 portions
600
gr
dos de loup de mer
1
courgette
4
pommes de terre
3
poireaux émincés
50
cl
lait
3
càs
farine
1
noix
beurre
Préparation
  1. Préchauffer le four à 200 °C.
  2. Râper la courgette, saupoudrer de sel et faire dégorger dans une passoire.
  3. Peler et râper les pommes de terre, mélanger avec les courgettes.
  4. Faire cuire les poireaux émincés 10 min dans une noix de beurre.
  5. Ajouter de la farine, faire suer, ajouter le lait et laisser épaissir, assaisonner.
  6. Beurrer un plat allant au four, y déposer le poisson, assaisonner.
  7. Déposer la sauce aux poireaux par dessus.
  8. Répartir les légumes râpées sur chaque dos. Mettre au four 30 min.
Tartare de Saumon à la Pomme Pink Lady .jpeg
Plat
Ingrédients
Préparation
Ingrédients
4 portions
1
Pomme Pink Lady
500
gr
Dos de saumon sans arrêts
1
Echalote Cuisse de poulet
20
gr
Ciboulette
20
gr
Cerfeuil
1
càs
Raifort à la crème
1
càs
Moutarde luxembourgeoise
Citron jaune
Sel fin
Préparation
  1. Eplucher la pomme Pink Lady en petits dés.
  2. Tailler le saumon en petits dés.
  3. Laver et hacher l’échalote, le cerfeuil et la ciboulette.
  4. Mélanger le saumon avec la brunoise de pomme pink lady, l’échalote ciselée et les herbes hachés.
  5. Assaisonner avec le sel et le poivre de moulin.
  6. Affiné avec la moutarde, le raifort et le jus de citron.
  7. Dresser sur une ardoise avec un mesclun de jeunes pousses.